～心と体に　コンディショニングヨガ～
知らないうちにストレスが溜まったり、緊張が続く日々がありませんか？そんな身体に内から外から働きかけましょう。心と身体のバランスはとても大切です。自分の体に気づき、そして理解して見つめましょう。
＜Q.コンディショニングヨガってなに？＞
A.ヨーガをベースにしたマインド＆ボディコンディショニングエクササイズです。自分自身の呼吸のリズムと広がりを感じ、太陽礼拝を基にヨーガの形をとっていきます。自分の筋力・柔軟性・バランスを知り、整えることによって生活の質をあげていきましょう。そして最後のリラクゼーションで心を開放し、穏やかさを感じましょう。

講座時間

約50分